ยุคนี้สมาร์ตโฟนแทบกลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของมนุษย์ แต่รู้หรือไม่ว่า การห่างจากหน้าจอเพียงไม่กี่วัน…สมองของคุณอาจแสดงอาการคล้ายกับการถอนยาเสพติดเลยทีเดียว
ทีมนักวิจัยจากงานที่ตีพิมพ์ในวารสาร Computers in Human Behavior เผยผลทดลองสุดน่าสนใจ เมื่ออาสาสมัครวัยรุ่นและวัยทำงานช่วงอายุ 18–30 ปี จำนวน 25 คน ถูกจำกัดการใช้สมาร์ตโฟนเหลือเพียง “เฉพาะความจำเป็น” เช่น ใช้เพื่อทำงานหรือสื่อสาร เป็นเวลา 72 ชั่วโมง หรือเท่ากับ 3 วัน
นักวิจัย (researcher) พบว่าอาการขาดสมาร์ตโฟนเหมือนคนขาดยาเสพติด
ก่อนและหลังการทดลอง ผู้เข้าร่วมถูกสแกนสมองด้วย MRI และผลลัพธ์ก็ชวนอึ้ง สมองส่วน “nucleus accumbens” และ “anterior cingulate cortex” ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสุข ความพอใจ และแรงจูงใจ มีการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายคลึงกับอาการถอนสารเสพติด
ไม่เพียงเท่านั้น การลดเวลาใช้สมาร์ตโฟนยังส่งผลต่อ ระดับสารเคมีในสมองอย่างโดปามีนและเซโรโทนิน ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญของอารมณ์และพฤติกรรมเสพติด
ผลลัพธ์ที่เกินคาด สมองฟื้นตัวไว สมาธิเพิ่ม
แม้สมาร์ตโฟนจะสร้างความเคยชินจนใกล้เคียงกับการเสพติด แต่ข่าวดีก็คือ สมองมนุษย์ยังมีความสามารถในการ “รีเซ็ต” ตัวเอง นักวิจัยพบว่า หลังการดีท็อกซ์มือถือ ผู้เข้าร่วมมีสมาธิที่ดีขึ้น ควบคุมความอยากใช้งานได้ดีขึ้น และกลับมาจดจ่อกับกิจกรรมในชีวิตจริงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แม้สมาร์ตโฟนจะช่วยให้ชีวิตสะดวกสบาย แต่หากใช้งานโดยไม่รู้ตัวจนกลายเป็นพฤติกรรมเสพติด การเว้นวรรคเล็ก ๆ อย่างการ “ดีท็อกซ์หน้าจอ” ก็อาจช่วยให้สมองคุณกลับมาสมดุลอีกครั้ง
ใครที่รู้สึกว่า “เลื่อนมือถือแบบไม่รู้ตัว” หรือ “ขาดไม่ได้แม้ 10 นาที” บางที…สมองคุณอาจกำลังขอเวลาพักก็เป็นได้
tags : ndtv
